練習報告

尾根幹×２＋稲城周回×２

よくエグれました。けっこう涼しくて走りやすかったです。

ところでみなさん、毎日学校帰ってからちゃんとうがいてますか？うがいは最低１５秒やらないと意味がないです。僕は２０秒やってます。朝、コップに入れたままにしちゃったお茶とかでうがいしてます。風邪引くときは引くけど(笑)

http://www.pref.ehime.jp/040hokenhukushi/030healthpro/00002740030421/tearai.htm

ありさは。