練習報告

風邪が治ったようなので、今日は風邪の治り具合に気を配りつつSFCのジムで筋トレ。

岩井たちと宮ヶ瀬に行きたかった。

＜パワーマックス＞負荷1.5、時間10.5分、回転115；（負荷3、時間30秒、回転110）5セット；（負荷8.6、時間10秒、もがき）5セット；

＜ベンチプレス＞20kg20回5セット；40kg20回；20kg20回5セット；

＜スクアット＞20kg20回3セット；40kg20回3セット；

＜レッグエクステンション＞（41kg20回14kg20回）3セット；

腹筋150回；背筋100回；腕立て30回；

懸垂・・に数回チャレンジ。全然上がらない。