練習報告

帰宅したら日が暮れていたので固定ローラー。

１０分アップ　３分４０km維持　７分レスト　×３set

風邪が進行したのと、夜飯後という事もあって肺と脇腹が苦しかった。

しかし、脚の筋肉やペダリングはかなり良い感じ。