練習報告

帰宅したら日が暮れていたので固定ローラー。

10分アップ 3分40km維持 7分レスト ×3set

風邪が進行したのと、夜飯後という事もあって肺と脇腹が苦しかった。

しかし、脚の筋肉やペダリングはかなり良い感じ。


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