練習報告

手首の様子も見つつ、学校まで自走。っつってもたったの4.5km。

学校に着いたのが授業始まる1分前だったので、ウェアのまま教室までダッシュ。ところで、ウェアのままキャンパス内を闊歩すると道行く全ての人と目が合います。やっぱり目立つかなぁ・・・。

5，6限の授業は出席免除されてるので、4限終了後に早速ジムへ。いつも通り体幹筋トレをこなし、そして聖なるパワマへ。

5分アップ。

15分メディオ＊3本（負荷2.0、100回転、各セット間5分レスト、パワー値はそれぞれ184、186、188）。

5分レスト。

ハイパワートレーニング＊1本（負荷7.2、パワー値はそれぞれ784、858、766、740、846）。ハイパワートレーニングの結果は個人的にえぇえええ！！？って感じ。900は行って欲しかったし、回転数も140そこらしかいってない。対ピーク％も90％以上のものがひとつもなかったので、やはり瞬時にMAXまで持っていく脚力が全く備わっていないということでしょうか。むぅ・・脚力の底上げをしなければ秋田は狙えまい。

5分ダウン。ストレッチ。

汗でびっしょびしょのまま帰宅。汗で寒かった。