練習報告

昨日は成相と学校終わりにお台場で回復走。超高回転練習×２本やってほかは徹底的に低強度走行で約２２km。お台場はとてもいい場所だった！

今朝の花月園では昨日の回復走のおかげ（？）で足が回りやすく、比較的調子が良かった。

今日は学校終わりに自転車屋でチャリの決戦用ホイール装着時の変速調整等をした。イーストンのホイール使っていると他のホイール使用時に調整が面倒なのがちょっと困る。ハンドルも残りの５mmのシムをはずし、下げられるところまで下げた。それとついにプロテインを購入。ローラー練習後に久しぶりのプロテINした。