練習報告

隙を見つけてジムへ突貫。今日も暑い。

アームカール  10×3 10K

懸垂      5×3

腹筋      20×3

背筋      20×3

レッグプレス  30×3 114K

レッグエクステンション 10×3 43K 

↑の逆バージョン    10×3 43K

パワーMX

10分アップ

15秒限界回転もがき1分レスト×5 2K

200回転をギリ突破、何とかキープするも本数を重ねるにつれ減っていく。

しまいには140もやっとのへたれっぷり、3本目以降は修業だった。

回転数を増やすにはやり続けるしかない。

大竹。今日はありがとう。

もう夏ですね。みんなの味方カルピスや魔法のドリンク、チチヤスドリンクがおいしい季節になってきました。いい季節です。

皆さん水分補給には気を配りましょう。


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