練習報告

自転車バイト(負荷値漸減メニュー300~40W)の後、塾生会館でパワマ

メディオ10分(271W)→ソリア3分(342W)→ソリア2分(355W)→ソリア2分(355W)

メディオ96回転、ソリア105~110回転

昨日より負荷を10W上げた。2分ソリアは負荷に慣れてきた為か、タレる事なく350Wを維持できるようになってきた。


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