練習報告

固定ローラー

メディオ20分(35km/h、90回転強)

オフシーズンなのでメディオ域強化を課題とする。ポイントレース、クリテの集団内で必要とされるレベルの持久力を作る事が目的。多分280W20分、300W10分が出来るようになれば、クラス3ならサラ脚に近い状態でスプリントに参加できる気がする。

尚、メディオだけだと強度が足りないので350Wソリアは継続的に続ける。