練習報告

塾生会館パワマ

メディオ10分(280W)→ソリア3分(350W)＋腕立て　腹筋　背筋

多分、更に上を目指す為には出力トレーニングだけではなく、筋肉量を増大させる為の筋トレ（スクワットやレッグエクステンション等）orSFRを定期的に取り入れる必要がある。