練習報告

今日もパワマと筋トレ。疲れからかなかなかやる気が起きない+時間がなかったのでアップ10分(210W)→メディオ10分(290W)、いつものインターバル、ソリア3分(360W)。インターバルは30秒350W→レスト1分250Wを3セット。メディオは時間を減らして強度を上げた。

コラテックに先月の新型デュラエース投入以来の新兵器を装着した。小西さん!日曜に使い方教えてください!説明書読んでも正直よく分かりません!笑


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