練習報告

今日もパワマと筋トレ。疲れからかなかなかやる気が起きない＋時間がなかったのでアップ１０分（２１０Ｗ）→メディオ１０分（２９０Ｗ）、いつものインターバル、ソリア３分（３６０Ｗ）。インターバルは３０秒３５０Ｗ→レスト１分２５０Ｗを３セット。メディオは時間を減らして強度を上げた。

コラテックに先月の新型デュラエース投入以来の新兵器を装着した。小西さん！日曜に使い方教えてください！説明書読んでも正直よく分かりません！笑