練習報告

昨日の納会が大惨事だったため全体練が中止になってしまい、お台場で自主練。お台場周回を3周ほど走り、その後すでに練習を終えていた恩田と合流してさらに2周。サイコンを落としてしまったためスピード等はわからずにひたすらインターバル。久々の自走のため、ダンシングがド下手になっていた。

先週の練習内容の報告。

膝の故障が回復して火曜から練習再開。火曜、木曜、金曜とパワマ+筋トレ。3日とも同じメニュー。アップ15分~メディオ15分260W~レスト5分~メディオ10分250W~ダウン。来週からはソリアもやるつもり。


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