練習報告

昨日の納会が大惨事だったため全体練が中止になってしまい、お台場で自主練。お台場周回を３周ほど走り、その後すでに練習を終えていた恩田と合流してさらに２周。サイコンを落としてしまったためスピード等はわからずにひたすらインターバル。久々の自走のため、ダンシングがド下手になっていた。

先週の練習内容の報告。

膝の故障が回復して火曜から練習再開。火曜、木曜、金曜とパワマ＋筋トレ。３日とも同じメニュー。アップ１５分～メディオ１５分２６０W～レスト５分～メディオ１０分２５０W～ダウン。来週からはソリアもやるつもり。