練習報告

家~小田厚~家

クリート位置の調整をするために走ってきた。右足のクリートを徐々に前の方にずらした結果、違和感はまだあるような気もするけど痛みはなくなった。来週の土日までには違和感のない位置を見つけたい。

序盤、工具を忘れたことに気づいて痛い膝で一旦ゆっくりと帰宅したときを除けば、向かい風の往路は33キロ、追い風の復路は40キロくらいで走れた。最近、膝痛の解消を期待してなるべくケイデンスを高く保つように意識していたら、105前後が走りやすいような気がしてきた。夕日の中を走ると自分の影が見えて、見た目的にどれくらい脚が回っているのかがわかって面白かった。

Dst:25.49 Av:27.1km/h


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