練習報告

1限があるので早朝にローラー練。10分アップ後メディオ10分、インターバルなどをやった。もし天気が回復したら帰宅後に外走りに行く予定。

(追記)帰宅後雨が止んでたので7時半から夜練。皇居を1周アップ後メディオよりやや低い強度で3周した。なんだかかなり脚の調子が良く、平地もくるくる回って上りもすいすいダンシングで登れた。3周目だけ上りはシッティングメインで踏んだ。ダウン中に最後に1回軽くスプリントした(1158W)

Dst:31km 明日は村上と朝練の予定。頑張って起きなきゃ


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