練習報告

ジム練。パワマのみ。

回転練15分とSFR5分を１本。回転練はメディオとソリアの間を行き来するような練習で非常に辛かった。SFRはケイデンスを40付近で維持しようとすると、心拍がSFRの域を出てしまった。色々とアドバイスがいただけて、すごくためになるジム練だった。

グルワで筋トレの部に参加できなかったので家で筋トレ１セット。利根川以降やってなかったから疲れた。