練習報告

一人ジム練。筋トレみっちり。帰宅後少しローラー。アップ後、メディオ10分を一本やり、足の痛みがまだ完全に引いていないので、様子をみつつあとは20分ぐらい流す。メディオの強度は、パワータップがないのでワット数は出ないけど、うちの固定ローラーの2番目に軽い負荷で時速44km弱をキープぐらい。ローラー後は頑張って床掃除。ついでに部屋掃除。

夢が欲しいです。