練習報告

家~三増~野猿~連光寺の鉄塔~町田~家

三増は2本目で脚がつって3本しか走れなかった。前よりはインナーローで回せるようになった気がする。自販機のある平地区間で前との差が広がることがあったから、平地も頑張ろう。

# タイム 平均ワット
1 8:02 267
4 9:22 229
5 9:04 224

久しぶりに取り込めたガーミンのデータによると帰りは尾根幹を離れた頃から40℃の中をたらたらと走ってたらしい。

Dst.114.30km Av22.7km/h


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