練習報告

昨日。メディオ10分×2 ソリア2分×3 レスト2分　280W 275W 341W 341W 338W

久しぶりにソリアの強度の練習。3分は無理だと思ったので2分でレストを短く。まだうまく踏めていない感じがした。

今日。都内某所練。メニューは先週と同じ。やっぱり続けているメディオのおかげでかなり巡航が楽。4周目の最後まで足を残すことができた。5、6周目も先週よりアタックについていくことができた。

練習前にメディオ10分×1　297W

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