練習報告

花月園＋ジム練

雨の花月園で3本ローラー初体験。怖かった。

ジム練の筋トレはDNFした腕立て伏せを除きドSの村上コーチの通り。パワマでスタンディングを意識して静止状態から踏む練習に最適な負荷を探って何本かやってたら膝が飛び出すような感覚があったので流し。腰が強烈に痛い。