練習報告

サドルの上からこんばんは!

今日花月園練は雨で中止だったが集まったので軽く筋トレ。帰宅後に夜ローラー。

10分アップしてから10分メディオ×2(265W、282W)。今日の数値見ると昨日は明らかに不調だった。2本目は目標が275Wだったが毎分1Wずつ上がっていったので途中から目標値を280Wにして行った。今日で4連勤目だしそろそろ脚が疲れてきた。

あと84本。


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