練習報告

花月園に向かう電車の中から

25日

雨で全体練中止。雨がやんでから連光寺with恩田。メニューはLT・TT・プログレ・レース走・SFRを各2本づつの計10本。最近、上りでトルクをかけることを意識しすぎて今度は回転数が落ちてきているので次からは回転数をあげつつトルクをかける練習をしよう。LT以外は全部後半に向けたれることなく徐々にペースをあげていけた。…が、これはもっと入りからペースをあげられる？ということかな。これからはピスト・クリテの季節なので斜度がゆるくパワーがつく連光寺に上手く時間を見つけて通いたい。

26日

都内某所練。1～4周はローテーを回しつつみんながついてこれるペースで5・6周はアタック自由なレース走。ラスト2周の間に6回アタックしたがやはりすぐに集団に追い付かれる。飛び出す時のスピードは問題ないのだが、アタック時のスピード維持力とそこからじわじわ後方と差をつける独走力がまだまだ。これはもがき練とソリアで対策かな。

27日

ローラー。流し30分。最後の5分でじわじわ心拍数MAXまであげる。