SFC開拓+メディオ走2本 / 42.0km
SFC周回、メディオ走
# | タイム | パワー | ケイデンス | 心拍 |
---|---|---|---|---|
1 | 00:08:47 | 266 | 95 | 174 |
2 | 00:08:35 | 251 | 96 | 172 |
16時前に帰ってきて、家で固定ローラーに乗るか雨の中走りに行くか考える。結果外に走りに行くことに。
最近ロードに乗ってなかったし、小雨だったのでまあいいやと。結果土砂降りになったが…。まあ雨の場合でもレースはあるし耐性をつけるという意味では良かった。だけど寒かった…。
雨の中、SFCの周りをさ迷っていると良さげな周回コースを発見!その名もSFC周回!!一周5kmでほぼノンストップでいける。止まったとしても2、3回くらい。ただ豚臭区間がある。
だんだん暗くなってきたので、急いでメディオ強度で2周まわる。感じとしては皇居に似てる。ちょっと路面が悪いところもあるけど。
その後は震えながら帰った。さて明日はどこ行こう。
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