練習報告

皇居とお台場で朝練。先週日曜日以来の実走だった。

はじめにアップで皇居２周してから１０分メディオ１本やろうとしたら車が増えてきてしまったのでお台場に場所を移してお台場周回でメディオ×１（２８２Ｗ）。他には久しぶりに全力でスプリント（１１８３Ｗ）をしたりしたが基本的には日曜日の新人戦を見据えて疲れをとる事を意識して走った。

Dst:３０km あと８０本