練習報告

SFR5本 / 700KJ

# タイム パワー ケイデンス 心拍
1 00:05:00 214 48 ?
2 00:05:00 222 48 ?
3 00:05:00 214 48 ?
4 00:05:00 216 47 ?
5 00:05:00 209 46 ?

ローラーの負荷を最大にして、ギア50*12でSFR。5分やって5分休むのを5本やった。心拍計は付けなかった。

汗が大量出てシューズがびしょ濡れになった。明日は迷わず集合場所まで辿り着けるかな…。


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