練習報告

一昨日

固定ローラー:50分くらい

アップ、メディオ1、流し。前タイヤ交換した。

昨日

腹筋100、背筋100、レッグカール100、プレス100、エクステンション100。

今日

固定ローラー:40分くらい

アップ、メディオ2。257、251。ここ一週間ほど筋肉痛がひどい。


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