ヤビツ往復 / 86.1km
小田厚~善波~ヤビツ~小田厚
# | タイム | パワー | ケイデンス | 心拍 |
---|---|---|---|---|
小田厚(往路) | 00:09:40 | 306 | 93 | 186 |
善波峠 | 00:05:05 | 280 | 73 | 182 |
ヤビツ峠 | 00:31:02 | 273 | 82 | 185 |
小田厚(復路) | 00:09:46 | 293 | 90 | 175 |
冬になって山に行けなくなる前に、今の内に貯金を作っておく。って事で山練決行。
行きの小田厚は向かい風で死にそうになりながらも、何とか踏み抜く。ほぼノンストップだった。
善波峠はダンシングを交えながらそこそこのペースで登った。
そして今日のメインであるヤビツ峠へ。
明日は全体練で脚を残しておきたいので、ゆっくり目に入り終盤上げる事に決める。
序盤の激坂付近はダンシングでこなす。ポコポコ舗装が終わるとこまでオールダンシングだった。大分楽できるダンシングの形が掴めてきた。コツは腕の力を抜くこと。
展望台まではたらたら走っていたが、そこを過ぎてからは上げていく。
勾配がちょっと急になるところはダンシングで耐えて、緩斜面はシッティングで踏むという感じ。
コーナーの数にイライラしながらも31分で頂上に着いた。次回は30分を切りたい。
帰りの小田厚はTTしようか悩んだが、走ってみるとなんとか我慢できそうだったので頑張る事に。
途中何回か信号で停まったが、中盤からカーぺだったのでタイム的にはあまり往路と変わらなかった。
ダンシングを使うと楽にパワーが出る。やっぱりローラーよりも実走の方が何倍も楽しい。
冬は来シーズンの野望実現の為にパワーアップ期間にします。
帰宅後54.8kg、体重増加。食欲の秋恐るべし。
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