練習報告

稲城:GOGO練 / 100.1km

連光寺 タイム パワー ケイデンス 心拍 備考
00:04:15 278 93 165 ペース
00:02:21 313 86 177 ペース(途中から計測)
00:03:58 329 92 178 プログレ
00:03:05 367 84 177 レース
00:04:09 277 89 174 レース
若葉台 タイム パワー ケイデンス 心拍 備考
1 00:02:19 204 54 147 流し
2 00:01:23 371 78 162 レース
3~5 ? ? ? ? レース(データ取り忘れ)

久しぶりの稲城練。メンバーは恩田さん、田丸さん、大越、片山、シモン、自分の6人。

来る途中、頭痛と原因不明の肺の痛みに襲われて多摩川原橋から家にそのまま帰ろうとしたが、人数が少なかったのと、なんだかいけそうな気がしたので練習することに。

連光寺3本目までは至って平和にこなす。

4本目のレース走は、余裕を持たれて終盤駆けれれると自分はついて行けないので、中盤以降からダンシングでオラオラ!と上げて皆の脚を削っていき、頂上付近できっちり差すという作戦でいった。なんとか頂上手前で大越を切り離すことに成功し1着ゲッツ。

5本目も同様の作戦でいくつもりだったが、田丸さんがぴったり並走してきてなかなか抜け出せず、そのままほどほどのペースで進む。シェルター手前で片山がアタックし、自分はその後ろに着いてそのまま逃げきりを狙うも、シェルターに入り大越がスパッと鋭く行ってしまい置いて行かれる。ズブズブと4位くらい。

若葉台はコンビニ休憩で体が冷え切ってしまい最初の1本はアップで残りの4本はすべてレース走に。

若葉台2~5本目は、大越の全勝阻止&がっつり負荷をかける為、序盤からぶっ込みまくったが全て大越に返り討ちにされ全敗、、、。最高でも2位だった気がする。でも負荷をかけられたのでよかった。

稲城練は効率良くソリアの練習が出来て良い。ただ単調で飽きる。


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