練習報告

ジム練

体幹筋トレ+αをやった後、久しぶりにパワマでトレーニング。

10分メディオをレスト7分で2本やった。出力は274wと263w。重さは3.0kpで、1本目のケイデンスは95くらいで、2本目は90くらい。

メディオをしたのは、1週間振りなので、やたら辛かった。

きちんとしたトレーニングを怠っているとあっという間に能力が落ちるな…。

継続は力なり。


最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. クソゲー

  2. 小原さん、しっくりくる服がない

  3. 個人ロード 試合結果報告

PAGE TOP