練習報告

ジム練

体幹筋トレ+αをやった後、久しぶりにパワマでトレーニング。

10分メディオをレスト7分で2本やった。出力は274wと263w。重さは3.0kpで、1本目のケイデンスは95くらいで、2本目は90くらい。

メディオをしたのは、1週間振りなので、やたら辛かった。

きちんとしたトレーニングを怠っているとあっという間に能力が落ちるな…。

継続は力なり。


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