練習報告

今日は納会なので朝練。時間の関係で皇居4～5周で行った。メンツはぐっさん、吉村、恩田の３人。吉村が合流する前に先頭固定でメディオ10分311W。あとは２分ソリア342W、低い。その後３人で竹橋の登りでもがきあい（１本目２分347W,２本目１分半363W）。時間があまりない中、高強度の練習ができてよかった。特にぐっさん、朝早かったのに遠くから来てくれてありがと！

Dst:30km　　ささ！納会だ！