練習報告

固定ローラー:メディオ / 1時間20分、900KJ

Menu : up12min – 20min – rest5min – 20min – rest5min – 10min – down

メディオ タイム パワー ケイデンス
1 00:20:00 249 91
2 00:20:00 250 87
3 00:10:00 274 88

いつものメニューに久しぶりの10分メディオを追加。

最近は低い強度でのメディオしかやってなかったので弱ってないか心配だったが、以前のベストに近い値が出せて良かった。息もそんなに荒くならなくて余裕あり。

あと上半身をうまく連動させてペダリングを出来るようなってきた。背筋がうまく使えてる感じ。ケイデンスをちょっと落としたことによって、今まで回転でごまかしてた筋肉の動かし方をちゃんと意識するようになったのが良かったのかも。


最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. 練習報告、というお話

  2. 練習報告

  3. 館山TT

  4. 練習報告

PAGE TOP