入試バイト準備からのジム練。吉村さん、成相さんと。
スクワット、ベンプレ、デッドリフトなど。今日は総じて負荷は軽め。次回は「10回が限界っす!」っていう負荷を見つけて、その負荷で反復していこう。あともっとフォームをしっかり身に付けたい。
その後家で固定ローラー。
固定ローラー:メディオ / 1時間、500KJ
menu : up20min – 10min – rest5min – 10min – down
メディオ | タイム | パワー | ケイデンス |
---|---|---|---|
1 | 00:10:00 | 240 | 95 |
2 | 00:10:00 | 246 | 95 |
なんか踏めないし、耐えられない。むむ苦行だ。
中山練習日記書け。
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