練習報告

今日は成相村上吉村と村上家で実施したオーバーホール大会を監修した。３人とも自転車が見違えるほどピカピカになりました！

そして帰宅後ローラー。やや軽めに４５分走２４５Ｗ。負荷かけていい感じでこなせた。