練習報告

荒川練 / 4時間56分、142km

平井大橋から彩湖まで5分～10分でローテ。

彩湖は2列ローテで2周＋7周クリテ方式のスプリント＋1周の計10周。

スプリントはまーったく駄目だった。重いギアをガツガツ踏む事が全く出来ない。早掛けしたりもしたが、逃げ続けられるだけの脚力は無し。自分のスプリントの弱さを再確認。課題はトップスピードの向上。

最後の1周はLTペースで一人で走った。

帰りも2列ローテで平井大橋まで。もうちょい密集してずーっとローテが出来るようになればもっと効率よくできそう。あと先頭牽き終えて左に移る時に、急にカクンと入ってしまうと自分の後輪と後ろの人の前輪が当たりそうになってしまうので危ない。特に疲れてくると動作が雑になってきてしまうので気を付けたいと思う。

家に帰る途中にハンガーノックになってしまいフラフラ状態になった。補給大事。