練習報告

湘南練 70km 2h45m
江の島で集合して村上さんと湘南国際村。集合場所が近すぎてアップほぼなしの状態から、村上さんがR134で上げたので、割ときつかった。湘南国際村は1本目はゆっくりと。2、3本目は村上さんが僕のペースに合わせてくれた。4本目はダンシングのフォームを指摘されたのでダンシングを多用して登る。5本目はダンシングをしながら適宜アドバイスをもらいながらフォームのみを意識して登る。6本目は裏からSFRで。
勾配がきつく、脚の筋肉が激しく疲労した。ダンシングのフォームも、シッティングでも体幹が弱く、全身を上手く使って登れていないことが判明した。また、腕力も足りないと感じた。今後もダンシングのフォームをいちいち気にしていきたい。

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