[練習報告]

先週の日曜日からためてしまってすみません。

15日 全日本トラック選手権のスクラッチ決勝の後に修善寺CSC5kmサーキットで練習。最初ペース4周+レスト1周+ローテ9周の計75㎞
16日 OFF
17日 この日は一年生指導のために日吉でローラー朝練だったため、吉村と二人で連光寺で練習。連光寺大周回5周の計95km
18日 水曜ロング。立教から小西さん・岩井君を迎えて、慶應からは田中さん・成相・村上という足の揃ったメンツで。都民の森ラスト5㎞で立教二人組に離されてしまいそこからはペースで上を目指す。結局2分差をつけられた模様。今週はリベンジ。計155㎞
19日 荒川TT練。最初の1往復は1年生にローテの仕方を教えながら。次ぐ4往復はTTTの練習。成相・吉村・大越・山口で。この日は自分が一番引けずに3往復半のところでちぎれてしまった。前日のロングの疲れが癒えていなかったよう。TT練があと4回ほど行えるので、そこでの走りを見て正メンバーを決めましょう。70㎞
20日 OFF
21日 土曜ロング練。大垂水で反復練。LT・ペース・プログレ・TTの順に。この日は村上・大越がいなかったので、自分のペースで追い込むことを意識して練習した。計130㎞
22日 都内某所練。一年生指導ラン2周+ペース3周+レース2周。最近スプリントのかかりがよくなってきているのでこの日はスプリント勝負に持ち込む作戦。うまくはまりました。 計80㎞

今週は雨も降らずに順調に練習できたので500㎞強は乗り込めた。去年のこの時期には週400㎞ペースだったが、去年以上の成績を出すためにも週500㎞を徐々に高い強度で走れるようなトレーニングをしていきたい。一年生も早く自分の自転車を持って、距離を乗り込んで、先輩よりも強くなれるように練習に励んでください。

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