練習報告

4限後にジム練。

コア1min/30sec*5、側筋1min/30sec*5 2set、背筋20*3

下半身の筋トレは、筋肉が痛んでいたので無し。帰宅後固定ローラーで流し。

固定ローラー:流し / 30分、262KJ

ペダリングを意識。汗をかく。

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