練習報告

固定ローラー練
30sスプリント
10minメディオ85rpm
1minソリア
2minソリア
1minソリア
計38min
2限とスポ研の間に無理やり。短い時間で脚に乳酸を溜めたかったのでまずもがいて心肺をあげる。メディオも回転数低めで。ソリアは相変わらず、脚が無くて心肺が上がりきる前に垂れる。難しい。

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