練習報告

固定ローラー練
20minメディオ　83rpm
3minソリア(5minレスト)*3
計58min
昨日は寝坊して萎えてふて寝して、起きて周回コースだから遅刻しても合流できた事に気付いて更に萎えて乗らず。
今日は気持ちを切り替えローラー練。試合に向け、ベースの見直し。ソリアはやっといい感じに心肺に負荷がかけられるようになった。