練習報告

固定ローラー練。
20minメディオ 94rpm
3minソリア
2minSFR(レスト2min)*3
計53min
SFRは5セットやろうと思ったが、脚が予想以上に疲労してしまい、出来なかったが、いい感じに筋肉を使えた。ソリアは、心拍を上げておきたかったので、1本だけやった。

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