練習報告

R134練　Dst:32km Time:1h08min
10minメディオ 108rpm
もがき*5
3minソリア
2minソリア
朝練は雨で中止にして、午後から個人練。あまり食欲がなく、エネルギー補給出来なかったので、軽めに。風向きが変則的で翻弄された。メディオは40km/h弱で。もがきは昨日のインターバルの疲れであまり掛かりが良くなかったので、もがき後のソリア域での巡航を意識した。3minソリアもいい感じに追い込めた。2minソリアは近所の坂で。これも限界まで追い込めた。時間は短いが、体調の割にしっかり追い込めたのは良かった。