練習報告

固定ローラー練。
15minメディオ 95rpm
2minSFR(レスト2min)*3
1minもがき
計45min
メディオは序盤に突っ込みすぎて、後半若干落として心拍を下げようとするも、いまいち下がらなかった。SFRは左の大殿筋が使えなかった。もがきは130rpmで回し、心肺に負荷をかけた。

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