練習報告

試験期間を利用して長野の蓼科にきてます。
午前が移動で午後から3時間半65kmの練習、
麦草峠で15km5.5%の登りを1本、45分219W。最初は8割くらいでアップを兼ねて、中盤からすこしあげて9割くらいで。その後は頂上の標高2200m付近で1kmの登りを全開で3本。空気が薄くて心肺がきつかった。3本とも3分前後で300Wくらい。PCがないので詳細は不明。
下ってから白樺湖方面に6kmくらい登ってから緩い下りをガシガシ踏んで白樺湖に到達して車で帰宿。
1度も止まらずに65km獲得標高1500mくらい、路面はそこまでよくないけど涼しいし最高です。明日もがんばります。