練習報告

固定ローラー:メディオ、SFR / 1時間30分

夕方固定ローラー。

・メディオ:12min*2

レストは6分。昨日と同様に負荷最大でインナーで走る。10分流してSFR。

・SFR:2分*6

レストは3分。踏める脚を作ることが目標。当然負荷最大でアウタートップ。52Tなのでさすがに重かった。

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