練習報告

寝坊で全体練が参加できず。すいませんでした。ただ、ゼミ合宿の生活ぶりからして今日は厳しいだろうな、とは思ってた。まあこれで部活以外のイベントはもうないし、ツールも今週末でおしまい。練習に集中できそう。
寝坊メールを流した後、二度寝し、午後荒川へ行きスプリント練。
アップがてら5分走してから、ゼロ発進を5本と、普通のスプリント6本（うち2本はインナー）。ゼミ合宿などで5日間乗れてなかったから何となく体がぎこちない感じ。
Dst. 42.1km
帰宅後さらにローラー。10分高回転、2分SFR×3。SFRは手放しで体幹を意識。