練習報告

山中湖合宿2日目 3時間49分 97.55km
富士山一周
富士スカイライン 48分50秒 233W
序盤は吉村ペースで220Wくらいで、切れてからちょっとペースアップ。残り3kmくらいで成相を切り離し成功。
裏側で1分カーペ4本、20秒ダッシュ1分レスト6本。キツイ。
籠坂峠は200Wペースで。


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