no title

合宿二日目富士山周回
スタート~平地~アップダウン~ダウンヒルをこなしてから~超級山岳・富士山~インターバルトレーニング~3級山岳・籠坂~ゴール

インターバルトレーニングは裏の富士山の登りをつかって
・カーペ1分全力走~2.5分レスト×5本
・20秒ダッシュ~1分レスト×6本
富士山と籠坂はペース走

脚崩壊。明日は超回復日!


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