練習報告

畑のまわり:40km、1時間30分くらい

テストはまだ終わらない。メーターもない。ので家の周りでサクッと、ノンストップで。

1周1.5kmで20周くらいして、3/4は頑張って走った。12秒くらいの上りもがき→ペースを3周して1周しゃかしゃかを5セット。

あとはのんびりまったり。

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