練習報告

ローラー。相変わらず脚重いけど、最後なので頑張る。

5分高回転、10分メディオ、20秒もがき40秒レスト×5。

もがきは130回転以上でスプリントを意識。あとはチャリを掃除して、回復に専念するのみ。