ローラー。相変わらず脚重いけど、最後なので頑張る。
5分高回転、10分メディオ、20秒もがき40秒レスト×5。
もがきは130回転以上でスプリントを意識。あとはチャリを掃除して、回復に専念するのみ。
ローラー。相変わらず脚重いけど、最後なので頑張る。
5分高回転、10分メディオ、20秒もがき40秒レスト×5。
もがきは130回転以上でスプリントを意識。あとはチャリを掃除して、回復に専念するのみ。
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