練習報告

合宿1日目
美麻5周
3周目から体が軽く感じられたが、次第に白馬で刺された足首の虫さされが痛かゆくて集中できなかった。

合宿2日目 95km
美麻5周+長い坂×5、短い坂×5。勾配が6%を越えると途端に体重を意識させられタレる。長い坂は序盤のクイっと上がる区間で千切れ、平地みたいな勾配では集団との差を維持して再度勾配が増える場所でまた差が開く感じだった。しかし、(短い坂×5)の400m程度の短い坂なら、意外とパワーでフンフン踏めた。

合宿3日目 48km
扉峠。回復走(という名のSFR)。18.5kmをグルペット集団で上ったところ、39×25ではギアが足りず無意識のうちに平均ケイデンス45で踏んでいたところ膝が痛んだ。下りですぐ前を走る堀田が危うく崖から落ちかけて焦ったが、何事も無くよかった。

合宿4日目
ビーナスラインDNS
前日の膝痛が一晩で収まらなかったためDNS。車のタイヤ交換を経験。
村上二十歳の誕生日だった。

合宿5日目 60km
美麻5周。3周ペース走。2周レース走。
レース走1周目で恩田さん、綿井に追いつこうとブリッジをかけるために踏んだらまた膝が痛くなったなり、あまり痛まない範囲で回したがズルズルと後退。

今日 固定:30分
いつも決まって右膝が痛むので固定ローラーでクリート位置を微調整。回すだけだったので具体的な改良があったかはよくわからない。

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